Enseñar a nuestro bebé a pasar de estar despierto a dormirse sin necesidad de ayuda externa, sin necesidad de que le den de comer justo antes de dormir, sin necesidad de que lo meza o lo cargue. Esta es en realidad una habilidad que todos los niños necesitan que se les enseñe. Si no se les enseña esta habilidad desde el principio, tendrán problemas para dormir cuando sean niños pequeños e incluso cuando sean adultos. Calmarse a sí mismo es un paso importante en el entrenamiento del sueño. Hay dos cosas que no podemos hacer por nuestros hijos, no podemos comer por ellos y no podemos dormir por ellos, por lo tanto, las dos habilidades más importantes son enseñarles a comer sano y a dormir sano. Independientemente del método que elija, la constancia es la clave para el entrenamiento del sueño.

Un bebé necesita dormir alrededor de 17 horas de un período de 24 horas. Según los estudios sobre los patrones de sueño de los bebés, alrededor del 40 % de los bebés tienen falta de sueño. Esto afecta directamente a su desarrollo tanto físico como emocional. Por eso es tan importante el entrenamiento del sueño. No se trata solo de hacer la vida más fácil a los padres, se trata de satisfacer las necesidades básicas del bebé.

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Hay muchos enfoques para el entrenamiento del sueño. Nuestros favoritos son los dos siguientes, pero estamos abiertos a discutir otros enfoques si estos dos no satisfacen sus necesidades.

Este es el método ideal para el entrenamiento del sueño donde el bebé entra como una pizarra en blanco. Si podemos ayudarlo a comprender el patrón estableciendo una rutina de inmediato en la que anticipemos todas sus necesidades, entonces realmente no hay razón para llorar. Comenzar con una rutina diaria sienta las bases para que el bebé aprenda a calmarse a sí mismo y le da una sensación de previsibilidad que le permite sentirse seguro. Algunos padres están esperando que el bebé les diga qué sigue, pero es nuestro trabajo anticiparnos y satisfacer la necesidad antes de que el bebé se estrese, se canse demasiado o tenga demasiada hambre. Este es un enfoque sin llanto y debe iniciarse dentro del primer mes de vida, ya que es cuando podemos enseñar buenos hábitos fácilmente. Proporcionamos a cada padre un horario diario y lo personalizamos de acuerdo con la rutina existente de la familia y de acuerdo con las necesidades específicas del bebé. Este es un método que he usado por más de 20 años y ahora lo llamo El Método de la Alegría del Sueño porque ha sido muy efectivo. Este método funciona para bebés únicos, gemelos, trillizos y más. Una explicación más detallada de este enfoque se discutirá durante la primera consulta.

Este es un método que usamos para bebés que tienen 12 semanas de edad o más y no se les ha enseñado el Método Joy of Sleep. Enseñamos al bebé técnicas para calmarse a sí mismo durante las siestas, ya que estos son intervalos más cortos de sueño. Durante la siesta, permitimos el llanto controlado con el fin de enseñarle al bebé habilidades para calmarse a sí mismo. Calmarse a sí mismo es una de las habilidades más importantes que podemos enseñar a nuestros hijos, ya que esto es lo que les ayudará a dormir toda la noche. Todos hemos aprendido a autorregularnos en algún momento u otro y cuanto más pequeño es el niño, más fácil le resulta aprender esta habilidad. Una vez que hayan aprendido esta habilidad, les servirá el resto de su vida. Una explicación más detallada de este enfoque se discutirá durante la primera consulta.